От периодично или системно главоболие се оплакват 50% от хората. Жените страдат по-често от дискомфорт, особено в определени периоди. Успокояващото е, че има храни и напитки, които могат да облекчат неприятното състояние и да спомогнат за премахване на болката. Първият ви съюзник в борбата с главоболието е кафето. Кофеинът, приеман в нормални количества, със сигурност ще помогне, но ако злоупотребявате системно с кафето, можете да постигнете обратния ефект.
Бананите, освен че са полезни и вкусни, съдържат калий и магнезий, които облекчават болката. Ако не обичате банани, можете да ги заместите със сушени кайсии, авокадо, бадеми или кашу. Картофите ще ви помогнат да си набавите нужните количества калий. Всеизвестно е, че главоболието може да бъде причинено от липса на калий, затова хапвайте печени или варени картофи и избягвайте пържените, за да не се сдобиете с висок холестерол и да напълнеете. Рибата трябва да присъства поне два пъти в седмицата на вашата трапеза. Тя ще ви набави така важните омега-3 мастни киселини, които облекчават симптомите на мигрена и главоболие. Ако болката ви мъчи постоянно, най-добре посетете специалист, защото може да става въпрос за някакво заболяване. Нерядко психичните проблеми водят до системно главоболие, както и напрежението в работата и физическото натоварване.
