От него страдат млади и стари, мъже и жени. То е знак за много неразположения и често е свързано с много болка. Обикновено човек лесно може да познае, когато в организма му има остро възпаление. Например при настинка – хремата и високата температура веднага ви показват, че вашето тяло не е здраво. Всъщност острото възпаление е естествен и здравословен процес, който помага на организма да се излекува. Хроничното възпаление  обаче няма нищо общо с временното такова. То се появява, когато имунната система е в постоянна „защитна позиция“ В резултат на това тя непрекъснато освобождава поток от вредни химикали, които могат да разболеят вашите клетки. За да си го представите още по-ясно, хроничното възпаление е като горски пожар, който не се потушава и нанася все повече щети. Последни изследвания показват, че хроничното възпаление е свързано с много съвременни заболявания, включително затлъстяване и сърдечни заболявания. В допълнение то може да ви накара да се чувствате перманентно уморени. Може да си направите изследване, с което да измерите нивото на С-реактивния протеин – маркер за възпаление. С него има възможност да се отчете до каква степен възпалението може да „увреди“ вашия организъм. Съществуват обаче и няколко признака, чрез които тялото ви само ви подсказва, че всъщност страда от хронично възпаление. Ето и кои са те: Повече мазнини около корема Мастните клетки в областта на корема създават възпалителни химикали и колкото повече мазнини имате, толкова повече вредни химикали ще произвеждат те. Ето защо някои специалисти наричат мазнините около зоната на корема „разсадник на възпаление“. Високи нива на кръвната захар Високата кръвна захар увеличава броя на възпалителните цитокини (малки клетъчни сигнални молекули), циркулиращи в кръвта. Тя също така повишава нивата на разрушителните молекули, наречени крайни продукти на гликирането (AGEs), които подпомагат възпалението. Проблеми с храносмилането Това са газове, диария, подуване на корема, запек… Всички тези неприятни проблеми могат да произтичат от болни възпалени черва, които са прекалено пропускливи и позволяват на токсините да попаднат в кръвта. Това е и една от основните причини в тялото да има хронично възпаление. Перманентна умора Възпалените клетки са болни клетки, които не успяват да произвеждат енергията, от която вие се нуждаете, за да се чувствате свежи и бодри. В резултат на това вие се чувствате уморени дори в началото на деня – след като се събуждате, а в следобедните часове вече усещате тялото си изтощено. Кожни проблеми Това всякакви видове екземи, псориазис, петна… Тези кожни проблеми могат да бъдат външният знак за вътрешни болести. Поради тази причина има връзка между псориазиса и възпалителни състояния, проявяващи се вътрешно като диабет и сърдечно-съдови заболявания. Алергии Ако страдате от постоянно сълзене на очите или пък постоянна хрема, това може да се дължи на хронично възпаление. Подпухнало лице Подпухналото лице и торбичките под очите също са често срещан признак за вътрешно възпаление, което трябва да овладеете. Заболяване на венците Този неприятен проблем също може да се дължи на вътрешно възпаление във вашия организъм. Депресия, тревожност и мозъчна мъгла Възпалението може да се отрази на химичните процеси в мозъка, предизвиквайки промени в начина, по който мислите и се чувствате. Ако имате някои от тези здравословни проблеми, сочещи вътрешно възпаление, добрата новина е, че можете да го овладеете. Тайната на успеха се крие в някои промени, свързани с вашия начин на живот. Започнете с премахването на всички възпалителни храни от вашето меню, като например тези, богати на захар. Вместо това наблегнете на хранене с по-чисти белтъчини, зеленчуци и здравословни мазнини. Упражнявайте се редовно. Не забравяйте, че физическата активност е изключително важна за цялостното ви здраве. Спете достатъчно време (минимум 7-8 часа за денонощие). Намерете начин да релаксирате не само тялото си, но и своя ум.