Гаденето е неприятно усещане за дискомфорт и напрежение в областта на гърлото или стомаха и желание за връщане на стомашно съдържание обратно през устата. Може да бъде резултат от различни болестни състояния и нарушения като: мигрена, хранително отравяне, безпокойство, някои лекарства, стомашно-чревни усложнения, световъртеж,

мозъчно сътресение, умора, тревожност, силна болка, хранително отравяне, възпалително заболяване на червата, заболявания на жлъчния мехур, чернодробни заболявания, бъбречна недостатъчност, тютюнопушене, алкохолна интоксикация,

бременност, булимия (хранително разтройство), мозъчен тумор, инфаркт, сепсис.

Първата стъпка към овладяването на гаденето и повръщането е промяна в хранителния режим. В повечето случаи хората, които усещат гадене, си мислят, че ако хапнат нещо, гаденето може да се засили. Има храни обаче, които облекчават гаденето. Такива са:

- Ябълките - изяждането на една ябълка може да намали гаденето. Това се дължи на фибрите, които съдържа ябълката. Освен това в ябълката се съдържа пектин, който елиминира токсините натрупани в стомаха, причиняващи гаденето. Изяждането на повече от една ябълка на едно хранене може да влоши симптомите поради чувството за тежест и затрудненото смилане на по-голямото количества храна.

- Бисквити с високо съдържание на фибри. Тези храни водят до абсорбиране на киселините в стомаха. За да се предотврати сутрешното повръщане, е препоръчително вечер да се приемат няколко бисквитки преди заспиване.

- Ядките също са подходящи при гадене. Те съдържат лесноусвоим протеин, който бързо възстановява липсата на енергия. Понякога именно недостатъчното съдържание на белтъци може да бъде причина за гадене.

Банани - те са препоръчителни, ако гаденето е придружено от диария. В този случай освен гаденето има дехидратация и загуба на калий. С консумацията на банани ще се намали гаденето и ще се възстанови загубеният калий. Ако не сте в състояние да консумирате твърда храна, може бананът да се използва като единствена храна до момента, в които сте в състояние да консумирате и други.

Освен храненето трябва да се обърне и голямо внимание на възстановяването на водното съдържание в организма. Препоръчва се консумация на над 3 литра вода за ден, освен това най-препоръчителни за този период са спортните напитки, които съдържат комбинация от минерали, възстановяващи водноелектролитния баланс в организма.

Джинджифилът е може би най-известното и ефективно средство против повръщане. Домашен лек против повръщане може да си приготвите, като смесите една чаена лъжичка сок от джинджифил и сок от лимон и го приемате няколко пъти на ден.

Алтернативни варианти са чай от джинджифил с малко мед или настърган пресен джинджифил върху филийка хляб с или без мед.

Оризовата вода помага за облекчаване на гаденето, особено в случаите, когато то се дължи на възпаление на стомаха (гастрит). За предпочитане е употребата на бял ориз, а не на кафяв, тъй като белият ориз е по-богат на нишесте и по-лесен за храносмилане.

Сварете една чаша ориз във вода в съотношение 1:1,5. Прецедете разтвора и пийте от водата.

Ябълковият оцет помага за успокояване на стомаха и детоксикацията на организма. Благодарение на антимикробните си свойства може да бъде ефективно средство и при хранително отравяне. Може да си приготвите смес от една супена лъжица ябълков оцет и една супена лъжица мед в чаша вода, за да елиминирате гаденето. Изпийте го и повторете при необходимост по-късно.

Кимионът има способността да стимулира ензимната секреция от панкреаса, което може да облекчи гаденето, дължащо се на храносмилателни проблеми.

Домашно лекарство може да се приготви с помощта на семена от кимион, накиснати в лимонов сок. След като престоят една нощ в лимоновия сок, на другия ден се изсушават и се приема по 1 чаена лъжичка от семената, разредени в една чаена чаша вода. Пие се 3 последователни дни сутрин на гладно за лечение на гаденето.

Алтернативен вариант е да смесите половин чаена лъжичка семена от кимион в чаша топла вода и да я изпиете. Смесете една чаена лъжичка кимион на прах и щипка индийско орехче в чаша вряла вода и оставете да се накиснат за няколко минути. Прецедете сместа и изпийте. Смесете щипка кимион на прах с щипка кардамон на прах и добавете една чаена лъжичка мед. Яжте по малко, периодично през деня.

Хипнозата е приложима за облекчение на гаденето и повръщането, когато те са във връзка с емоционални смущения. По време на хипнотизацията се намалява безпокойствието, нервното напрежение и стресът, а с това се овладява и гаденето.