Къпането в морската вода подобрява кръвообращението и снабдява с кислород човешките органи, а богатият на йод морски въздух, богат на отрицателен йод, ги тонизира. Йодът от морето рядко предизвиква алергични реакции. Йодът е основен олигоелемент, който участва в производството на хормоните на щитовидната жлеза, поради което е полезен за хората с нормално функционираща щитовидна жлеза, както и за хора, които правят всичко със забавено темпо поради недостатъчната й дейност.
Знае се, че едно от най-разпространените заболявания на щитовидната жлеза е хипотиреоидизъм, който възниква от недостига на йод в организма. Само при хиперактивност на щитовидната жлеза има опасност от забързване на ритъма, когато човек е край морето. Известно е, че при хиперактивност на щитовидната жлеза тялото произвежда прекалено много хормона тироксин, а това състояние се нарича хипертироидизъм и може да ви накара да почувствате много неприятни симптоми. Йодът от морския въздух се усвоява 12 пъти по-лесно, отколкото този от въздуха далеч от морето. В морския въздух се съдържат и бромовите соли, които влияят положително върху нервната система.
Вълните имат масажен ефект, който улеснява проникването на минералните йони през кожата. Повтарящият се ритъм на шума на вълните има хипнотичен ефект върху мозъка, който преминава на алфа-вълни, присъщи на релаксацията. Под влияние на слънчевите лъчи кожата се кръвоснабдява по-обилно. Специалисти препоръчват слънцетерапия при туберкулоза на костите и на лимфните възли, анемии при деца, профилактика на рахита и на остеопорозата (излагането на слънчева светлина е особено важно и за синтезата на витамин Д в кожата). Специалисти препоръчват да се избягва при активна белодробна туберкулоза, заболявания с повишена температура, както и при значително отслабване и изтощение на организма.
Пясъкът, който се намира във водата, както и този на плажа, прави естествен пилинг на кожата и стимулира кръвните капиляри. Освен това той помага и при заболявания на пикочния мехур и отделителната система, ортопедични заболявания, свързани с патология на костите и мускулатурата от придобит характер. Лечението е ходене по горещия пясък, като се започва от няколко минути и след дни се стигне до 30 минути дневно. Мнозина при невъзможност да отидат на море правят тен на солариум. Той не е опасен, ако се ползва с мярка - не повече от 50 пъти по няколко минути в годината, препоръчват специалистите. Те съветват да не се ходи на солариум, когато се вземат противозачатъчни и антибиотици; когато се прилага мезотерапия, пилинг, подмладяващи инжекции или след кожни процедури с дълбоко въздействие.
