Новогодишните и коледни трапези са зад гърба ни, но това, което са оставили след себе си, често е видно дълго време подир празниците. Ето няколко лесни за изпълнение диети, които ще ви помогнат да се отървете от натрупаните килограми и да поддържате здравословно тегло.

Режимът на гейшата: Дали гейшите действително са спазвали тази диета, едва ли някой може да каже. Но със сигурност названието й притегля дами, които желаят фин и хармоничен вид като този на изящните японски компаньонки. Най-хубавото на хранителния режим е, че е подходящ за тези, които водят заседнал начин на живот - все пак гейшите не са били активни спортистки, а са забавлявали кротко своите почитатели. Основно диетата на гейшата включва: зелен чай, ориз и мляко, които са като балсам за стомаха и премахват специфичното чувство на глад за всяко хранително ограничение. От друга страна, диетата е достатъчно жестока, еднообразна, но пък с доказана загуба между 4 и 7 килограма. Менюто е едно и също всеки ден: закуска от 2 чаши зелен чай с обезмаслено мляко в съотношение 1:1. Обяд от чиния сварен ориз без сол и чаша топло мляко. Вечерята събира закуската и обяда - с чиния постен ориз и 2 чаши зелен чай с мляко. И така пет дни. 

Цветовете на светофара: Да спазваш диета „Светофар" е като детска игра. Прави се само три дни седмично и влиза в действие, когато стрелката на кантара заплашително започва да клони надясно. Основната философия на „Светофар" поставя в чинията само продукти в зелено, жълто и червено. Уловката е, че те не се хрупат „както дойде", а се спазва дневна последователност. Продуктите от „жълтата" група се приемат през първия ден от хранителния режим, но до 18 ч. и не по-късно от три часа преди сън. Към тях спадат: картофи, царевица, моркови, ядки, жълто грозде, пъпеш, круши, жълти ябълки.

Втория ден светва зеленото с: грах, зеле, лапад, маруля, зелен боб, краставица, броколи, зелени ябълки, киви, а за пиене - зелен чай.

Финално диетата се оцветява в червено с: домати, червени чушки, червени ябълки, цвекло, ягоди, малини, череши. Този ден може да се хапва и месо, но без мазнини и приготвено на скара или сварено.

Приемането на храна трябва да става по пет-шест пъти на ден, а след последното „светване" се препоръчва кратка вечерна разходка на чист въздух.

Макар че заради името си „Светофар" лесно може да се набеди за диета на шофьорите, режимът не изключва употребата на алкохол. Позволени са малки количества водка, мартини, уиски и сухо вино, но са забранени шампанското и бирата, смятани за прекалено калорични. 

Специално за мъже - диетата на жокея: Диетите за мъже са същите като диетите за жени. С тази разлика, че явно за да са поносими за господата, винаги след стъпките на хранителния режим е записано „с тази диета, освен че губите килограми, повишавате своята потентност". Едно от най-лесните хранителни ограничения, което също обещава освен по-елегантен силует и по-голяма пъргавост на тялото, е така наречената диета на жокея. Тя води началото си от Англия, където ездачите са на особена почит и се радват на небивала популярност сред жените. Но за да бъде един жокей конкурентоспособен, неговото тегло според международните стандарти не трябва да превишава 52,5 кг. Ето и режима за постигане на това:

Първи ден: средно голямо пиле, приготвено на скара. Приема се на три пъти през деня.
Втори ден: 300 г говеждо месо на скара, отново разпределено на три части.
Трети ден: 1 литър черен чай или кафе без захар. Пие се през целия ден.

Тази диета не се препоръчва за дълготрайно спазване, тъй като е достатъчно изтощителна, но е идеална за спешно сваляне на килограми и подобряване на тонуса. За максимален ефект „жокеите" може да се поглезят с масаж или парна баня.