Съществува директна връзка между антидепресанти и напълняване. До 25% от хората, които приемат антидепресанти, съобщават за значително покачване на килограми. За съжаление съвсем не е необичайно при някои хора теглото да скочи с 5 килограма само в рамките на няколко седмици от началото на терапия с антидепресанти. Лесно можете да си представите, че чувството на неудовлетвореност от тези дошли изневиделица килограми може напълно да отмени евентуалната полза, която се очаква от антидепресантите.
На този етап няма еднозначен научен отговор на въпроса защо антидепресантите водят до напълняване. Съществуват предположения. Те съвпадат и с наблюденията на голяма част от нашите клиенти, които приемат антидепресанти и паралелно с това спазват режим от топ форма. Някои споделят, че антидепресантите не влияят на апетита им и те лесно се придържат към изготвения за тях хранителен режим. Въпреки това тези хора качват килограми. Това показва, че антидепресантите оказват влияние върху метаболизма. От другата страна са тези, които се оплакват, че антидепресантите не само водят до повишен апетит, но и провокират желание за въглехидратни храни. Желание, което трудно могат да преодолеят. Това загатва, че антидепресантите оказват влияние върху апетита. Друга възможна причина за връзката между антидепресанти и напълняване е, че тези медикаменти ни помагат да преоткрием удоволствието от живота, а храната е част от него.
Проблемът с нежеланото натрупване на килограми може да бъде частично решен чрез преминаване към друго лекарство от същия клас. Въпреки че някои антидепресанти статистически са по-склонни да водят до увеличаване на теглото, страничните ефекти се различават значително от човек до човек. Същото важи и за способността на антидепресантите да повишават настроението. Все още не са известни причините, поради които едно лекарство може да помогне много, а друго от подобен вид въобще да не окаже влияние на състоянието. Ето защо не е необичайно за пациентите и техните лекари да опитват редица различни опции, докато се намери медикаментът, който действа най-добре и има най-малко нежелани ефекти за конкретния човек.
Нека не забравяме, че печелившото решение в борбата с депресията много често включва някакъв вид терапия при психолог, както и здравословна диета, упражнения и добър сън. Това са няколко неща от съществено значение за хигиената на мислите и общото благополучие.
Как да се храним и да се борим срещу напълняването, причинено от антидепресанти? Най-важно е да се придържаме към подходящия за тях хранителен режим. Отслабването може да е по-бавно, но не е невъзможно. Увеличете протеиновия прием, повече фибри, приемайте зеленчуци, намалете рафинираните въглехидрати. И не на последно място - показвайте се на слънце.
