Стресът е част от нашето всекидневие под една или друга форма, колкото и да се стремим да го избягваме. Той може да действа разрушително, ако не успеем да се научим да го овладяваме в някаква степен. Вижте кои са 4-те основни вида стрес и как да се справите с тях. Абсолютна тревожност От всички видове стрес тревожността на околната среда може да бъде потенциално хронична и се подхранва от настоящи събития и световни вълнения. Този вид стрес може да ви засегне във всеки един момент, когато слушате новини, ако някой ви сподели житейската си драма и т. н. Лошото е, че не само тези новини ви натъжават, но изпитвате страх дали тази съдба няма да застигне и вас. Хората, които страдат от тревожност на околната среда, не са развили вътрешна психологическа и емоционална бариера. Опитайте се да изградите такава и по-рядко да имате в обкръжението си отрицателно настроени личности. Стрес от работата Според Световната здравна организация стресът, свързан с работата, причинява здравословни проблеми, намалява производителността и личната мотивация, увеличава трудовите злополуки. Един от начините за борба със стреса, свързан с работата, е физическа активност поне 30 минути на ден. Това може да е ходене пеша, да посещавате няколко пъти седмично фитнес, гимнастика, йога, да карате колело/велоергометър, да плувате и т. н. Също така се опитайте на работното място да обсъждате колкото се може по-рядко сложни работни ситуации, конфликти, теми, които ви потискат допълнително. Стрес, свързан с родителството Този вид стрес може да започне да се проявява още по време на бременност и да трае цял живот. Стресът и родителството вървят заедно. Независимо дали се притеснявате за сигурността на вашето дете и развитието му през различните периоди от живота му. Позволяването на този вид стрес да поеме доминираща роля във вашето съществуване може да се отрази отрицателно на взаимоотношенията ви с всички и дори може да доведе до поведенчески проблеми у детето ви. Никога няма да спрете да се притеснявате за децата си напълно, но един от начините да намалите въздействието на родителския стрес е чрез здравословни навици. Осигурете си достатъчно почивка, спортувайте, хранете се здравословно, имайте вашето лично време, пътувайте със семейството. Стрес, свързан с парите В наши дни това може би е един от най-често срещаните видове стрес. Той може да се превърне в хроничен, което води до депресия, чувство на безпомощност, може да има негативни последствия за вашето здраве. Ако не се справяте с планирането на бюджета си, посъветвайте се с финансов специалист. Добрата финансова дисциплина може да ви помогне да пренаредите плановете и целите си и да избегнете голяма част от стреса, свързан с парите.