Колкото и да се опитвате да останете здрави по време на сезона на настинките и грипа, може да е трудно да избегнете разболяването. Грипният вирус не прави разлика между здрави и болни хора, нито ги дели на млади и стари. Освен това той лесно се разпространява чрез капчици във въздуха, когато някой заразен кашля, киха и дори говори, така че всички сме потенциални мишени.
За съжаление грипният сезон продължава много по-дълго, отколкото си мислим, достигайки своя пик някъде между декември и февруари. Симптомите като висока температура, кашлица, болки в гърлото, хрема и болки в тялото могат да бъдат леки или тежки.
Вижте с какви природни средства може да си помогнете. Те могат да дадат временно облекчение от неприятните симптоми при простуда и грип, а някои от тях и сериозно подобрение на състоянието.
Наспиването и отделянето на време за възстановяване е най-доброто решение, което може да вземете за себе си, колегите и семейството си. И истината е, че когато се чувствате болни, няма да ви се иска да правите нищо друго. Спете колкото се може повече и
избягвайте контакт с други хора
докато не премахнете треската – без да приемате никакви лекарства – за 24 до 48 часа.
Ако имате възпалено гърло, правете гаргара с обикновена или осолена вода. Честото гаргарене може да помогне за намаляване на подуването на гърлото и разводняване на слузта, което може да премахне дразнители като бактерии и алергени. Вземането на дълъг душ с много пара може да помогне за овлажняване на гърлото и носните проходи, като същевременно помага за тяхното прочистване. Ако грипът ви кара да се чувствате замаяни или слаби, просто пуснете топлата вода, седнете в банята и вдишвайте парата за 10 мин. Що се отнася за кафето или чая, лекарите ни съветват да избираме тяхната безкофеинова версия. Кофеинът може да
предизвика главоболие и нервност
които ще ви накарат да се чувствате още по-зле, особено ако пиете лекарства без рецепта. Алкохолът е забранен по време на лечението. Киселото мляко е богато на протеини, калций, цинк, витамини от група В и витамин D, които помагат за намаляването на чревната недостатъчност. Също така то съдържа редица пробиотици, които насърчават здравословното храносмилане. Това може да помогне на страдащите от грип, които изпитват симптоми като гадене и повръщане.
Фибрите в овесените ядки могат да облекчат стомашните и чревните проблеми. Предварителните проучвания показват, че някои обещаващи лекове включват чесън и женшен, но са необходими повече научни доказателства, за да се разбере дали те действат. Липата и бъзовият цвят са от най-приятните и ароматни билки, използвани за отвари и запарки. Освен че укрепват естествената защита на здравия организъм
те оказват и силен лечебен ефект
Най-ценно е тяхното температуропонижаващо и изпотяващо действие.
Не забравяйте да поемате витамин С и чрез цитрусовите плодове, ябълките, шипките, боровинки, касисът и малините. Чаят от мента също помага бързо да се почувстваме по-добре, ако сме се простудили. Ментолът в листата на растението има анестетичен ефект върху гърлото и подтиска кашлицата. Освен това ментата има антимикробно и антивирусно действие. Ехинацеята засилва цялостно
защитните механизми на организма
Свойствата и полезните действия на тази билка я превръщат в един от най-мощните природни стимулатори. Тя пречиства кръвта, а това прави организма по-устойчив на атакуващите го инфекции. И накрая – не забравяйте, че поддържането на високо ниво на имунна защита особено през студения сезон, когато сме най-уязвими, е най-добрият начин да не допускаме настинката или грипът да вгорчат нашето ежедневие и да ни извадят от строя за няколко дни или дори седмици.
