Летните жеги са изпитание за кожата ни. Тя трябва да се справи успешно с изсушаващите и дразнещи слънчеви лъчи, с мръсния въздух и топлия вятър. Ние можем да й помогнем в тази нелека битка.

ЦЕЛ 1: Да изравним тена и да я направим по-стегната

Под въздействието на ултрави­олетовите лъчи и негативното влияние на факторите на околната среда на лицето ни се появяват бръчки, релефът става неравен, кожата се състарява. Причината за този ефект се дължи на факта, че слънчевите лъчи, мръсният въздух и пасивното пушене прово­кират образуването на свободни радикали, които на свой ред раз­рушават колагена в кожата. Мо­жете да спрете този процес, ако включите в ежедневното си меню витамините С и Е, които ще сви­ят порите, ще изгладят релефа и бръчките.

ВИТАМИН С

Противодейства на освобождаването на свободните радикали и подпомага производ­ството на колаген. Установено е, че дамите, които си набавят витамин С чрез храната, имат по-малко бръчки. Витамин С има в зърнените храни, кивито и цитру­совите.

ВИТАМИН Е

Този антиоксидант не само се бори със загубата на кола­ген в кожата, но и подобрява спо­собността й да съхранява влагата. Както знаем, добре хидратираната кожа остава по-дълго време стегната и гладка. Ето защо трябва задължително да включите в меню­то си яйцата, ягодите, бадемите.

ЦЕЛ 2: Да кажем „сбогом" на пъпките

Когато в епидермиса остават замър­сени и мъртви клетки, те запушват порите. Това може да стане причина за появата на неприятни пъпки, а на един по-далечен етап - тъмни пет­на и лош тен. Можете да се справи­те със ситуацията, ако добавите в менюто си продукти, в които има противовъзпалителни и обновяващи епидермиса съставки.

БЕТА-КАРОТИН

В организма ни той се превръща в ретинол и регулира работата на потните жлези, ускорява процеса на клетъчното обновление и им помага да се освободят от мъртвите клетки. Бeта-кaротин има в зелените зеленчуци (зеле, спатак, броколи), в бататите, морковите и доматите.