сн. архив BG VOICE
Канадски невролози предупреждават, че сънят през деня може да причини деменция и увреждане на мозъка. Особено опасен е сънят след физическо натоварване, например лекото „дремване" след тренировка, показва проучването на френски учени. Всяка пета жена, която редовно заспива посред бял ден, показва по-ниски резултати на тестовете за интелигентност. Изследователите предупреждават, че прекомерната сънливост в часовете около обед и следобед може да е знак за когнитивни нарушения. Друго проучване установява, че хората, които спят по повече от девет часа или по-малко от пет, също имат намалени умствени способности.
Прекомерното спане или липсата на сън увеличават риска от развитие на Алцхаймер или друга форма на деменция. Учените открили и доказателства, че съществува връзка между продължителността на съня и сърдечно-съдовите заболявания. За щастие съществуват прости средства за контролиране на продължителността на съня, отбелязаха специалисти на конференция по проблемите на болестта на Алцхаймер във Ванкувър. Няма нищо лошо в това човек понякога да се поизлежава, но това трябва да е като изключение. Доброто качество на съня е не по-малко важно от балансирания начин на хранене, поддържането на нормално тегло и редовното движение за намаляване на рисковете за здравето. Лекарите препоръчват да спим между седем и осем часа, за да бъдем здрави и отпочинали.
