Витамин D помага за регулиране на количеството калций и фосфат в организма, така че неговият дефицит може да доведе до редица проблеми.
Учените твърдят, че този витамин влияе върху редица функции в човешкото тяло, от облекчаване на респираторни инфекции и повишаване на плодовитостта до намаляване на риска от рак на гърдата и дори облекчаване на симптомите на множествена склероза.
Когато имаме дефицит на витамин D, ние се събуждаме уморени, апатични и нямаме енергия дори след няколко часа сън.
Витамин D е известен още като витамина на слънцето, затова през зимните месеци го приемаме чрез добавки. С желанието да засилим имунитета, превишаваме препоръчителната доза, което е вредно за организма.
Например, може да изпитате гадене, повръщане, мускулна слабост и загуба на апетит, както и често уриниране.
Лекарите твърдят, че ако сме приемали повече витамин D за дълго време, това ще доведе до натрупване на по-голямо количество калций в тялото, което отслабва костите и уврежда бъбреците и сърцето.
Хипервитаминоза D е рядко, но потенциално опасно състояние, което възниква, когато имате твърде много витамин D в тялото си.
Организмът естествено регулира количеството на този витамин, произведено от излагането на слънце, казват и от клиниката "Мейо" в САЩ.
Помогни BG VOICE да излиза на хартия
Подкрепете независимата журналистика! Вашите дарения ни помагат да продължаваме да ви предоставяме актуални, проверени и значими новини.
