Тъй като тази година консумацията на алкохол е изключително висока, повече британци от всякога ще обмислят дали да се откажат от алкохола за Сухия януари, пише "Мейл Онлайн".
Общопрактикуващият лекар д-р Рос Пери, медицински директор на cosmedics.co.uk, разказа пред FEMAIL как само след една седмица трезвеност ще забележите промяна в избора на храна и апетита си и ще се почувствате по-енергични психически и физически. След един месец отказване от алкохола сънят ще е напълно регулиран, кожата ще е по-чиста и че мазнините около черния дроб може да са намалели с цели 15%. Д-р Пери обясни:
„Прекаленото пиене може да доведе до сериозни здравословни проблеми. В дългосрочен план то може да повиши риска от чернодробни заболявания, високо кръвно налягане, инсулт, някои видове рак и сърдечни заболявания, но също така може да доведе до злополуки, проблеми с паметта, алкохолно отравяне и натрупване на алкохол в кръвта, което може да засегне жизненоважните ни органи. Да пиеш алкохол от време на време няма да доведе до големи проблеми, но когато мярката е всеки ден и поне няколко чаши, тогава в дългосрочен план алкохолът може да доведе до проблеми."
Какво се случва с тялото ви, когато спрете да пиете?
Първа седмица
През първите няколко дни след спирането на алкохола тялото ви преминава в режим на детоксикация. Главоболието и сънливостта ще са отшумели и ще започнете да се чувствате по-свежи като цяло, но всъщност са необходими до 72 часа, преди да се почувствате нормално психически и физически.
Сънят ви става по-регулиран след 5-7 дни, което означава, че ще се събуждате с повече енергия, а кожата ви ще изглежда по-чиста. Това се дължи на факта, че пиенето на алкохол може да ни накара да заспим много бързо, но в действителност пропускаме така важното бързо движение на очите, което трябва да бъде около 6-7 цикъла, зокато въздействието на алкохола означава, че то се ограничава до един или два.
Прочети още
През първата седмица ще забележите промяна в избора си на храна и в апетита си. Когато сме пили алкохол, хормонът, който ни кара да се чувстваме гладни, се повишава, което често води до прекаляване с неподходящи храни.
По-доброто хранене ще ни накара да се чувстваме по-добре като цяло, без да забравяме всички онези калории, които вероятно ще спестим - приблизително 960 калории за дни, ако всяка вечер сте пиели по чаша вино. Събуждането с по-плосък корем, вместо да се чувстваме подути и летаргични, също ще бъде видимо през първата седмица.
Втора седмица
След две седмици ще забележите огромно подобрение в цялостния режим на сън, тъй като тялото ви ще стане по-добре регулирано. По-доброто функциониране на мозъка след добър нощен сън и заместването с вода на алкохола ще имат огромно значение и за кожата ни, която ще изглежда по-чиста, по-малко суха и с намалени фини линии.
След две седмици вероятно ще забележите и спад в телесното тегло, намаляване на торбичките под очите и много по-малко цялостно подуване на корема.
Трета седмица
След три седмици кръвното налягане ще намалее. Пиенето всеки ден и разюзданото пиене могат да доведат до повишаване на кръвното ни налягане и да бъдат наистина опасни. Намаляването на кръвното налягане може да помогне при всякакви дългосрочни здравословни проблеми. След три седмици ще забележите и значително подобрение на общите когнитивни способности и повишени нива на енергия.
Прочети още
Четвърта седмица
След четири седмици без алкохол кожата и очите ще изглеждат по-светли и чисти. Кожата, която обикновено е раздразнена и суха, ще се чувства по-добре поради допълнителната хидратация на тялото.
След четири седмици мазнините в черния дроб намаляват до 15 %, което увеличава способността му да изхвърля токсините. Леките чернодробни заболявания, като например омазняването на черния дроб, могат да бъдат напълно преодолени, ако човек напълно спре да пие алкохол. Когато в продължение на няколко месеца в кръвта ви няма алкохол, чернодробните клетки могат да се нормализират.
Като цяло след четири седмици без пиене на алкохол сънят ще се регулира и със сигурност ще се чувствате добре отпочинали.
Повече енергия, по-чиста кожа, по-малко подуване на корема. Мозъчната функция и продуктивността ще са се увеличили и като цяло ще се чувствате по-добре като цяло в себе си.
Текст: "Мейл Онлайн", тук със съкращения
