Настроението ни може да пада малко в сравнение с лятото, защото зимата дойде, но експертите говорят за многото предимства на студеното време. Болките в ставите се облекчават, изгарянето на мазнините се ускорява, кожата ни изглежда по-стегната и блестяща, образуването на целулит е предотвратено, алергените като цветен прашец също значително намаляват... Противно на общоприетото схващане, студените зимни месеци всъщност имат много положителни ефекти върху нашето здраве. Ето за какво е полезно студеното време, какви са последствията върху кожата ни и какви са ползите от спортуването през този сезон. В ставата има клетки, които произвеждат „хиалин“ (най-често срещаният вид хрущял). В студено време тези клетки стават по-активни, което прави големите и носещи натоварване стави (особено бедрата и коленете) по-здрави. Студеното време също намалява подуването на ставите. Когато вали сняг и температурата на въздуха падне до минус градуса, повечето микроби и бактерии не могат да се размножават. Грипният вирус изчезва. В допълнение, алергени като полени са значително намалени в студена среда. Затоплянето на нашата среда твърде много през зимата може да доведе до увеличаване на микробите. Тъй като скалпът ни става по-силен в студено време, скоростта на отделяне намалява. Косата може да израсне отново по-лесно. Изследвания показват, че студът свива порите на кожата на лицето, а лицето има по-светла и стегната структура. Дори половин час прости упражнения на ден, които ще правим по защитен начин, помага за укрепване на имунната ни система и предотвратяване на заболявания. Тренировките на открито са добър начин да получим слънчева светлина. Витамин D, който получаваме от слънчевата светлина, защитава здравето на костите ни, както и поддържа имунната ни система и подпомага лечението на вирусни инфекции. Едно от предимствата на студеното време е подобреното качество на съня. Това има положителен ефект върху здравето на нашата кожа. Трябва да продължим да използваме слънцезащитни продукти, особено при спортове на открито и през зимните месеци. Трябва да се нанесе 15 мин. преди излизане. Нашата кожа е склонна да изсъхне в студено време. Един от начините да се подготвите за зимния сезон е да намалите времето за душ и да използвате топлата вода. Дългите, горещи душове могат да влошат проблема със сухотата, като ни накарат да загубим важни мазнини в кожата си. Често забравяме да хидратираме устните си, но те са една от първите зони, които изсъхват, когато започне студеното време. През зимните месеци можем да нанасяме ежедневно хидратиращ балсам за устни.
