Вероятно не сте свързвали следните симптоми с липсата на протеини, но е много вероятно това да е причината.
Лошо състояние на косата, ноктите и кожата:
Обикновено свързваме протеините с изграждането и укрепването на мускулите, но те изпълняват и други важни функции в нашето тяло. Те са, наред с други неща, градивните елементи на клетките, които образуват косата, ноктите и кожата. При недостиг на протеин, за да спести тялото енергия и малкото протеини, които има, растежът на косата спира, което се забелязва като тънка коса и често окапване.
Прочети още
Често се разболявате:
Не са виновни внезапните промени във времето или вирусите, но по-слабият ви имунитет може да се дължи на липсата на протеини в тялото ви. Когато не ядете достатъчно протеини, тялото започва да използва Т-лимфоцитите като източник на енергия. Подуване: Вашите подути крака може да не са резултат от твърде много стъпки, а вместо това показват липса на хранителни вещества, особено протеини.
Такова подуване, на пръв поглед без причина, обикновено се появява в ставите, краката, стъпалата. Това се случва поради задържане на течности, които иначе биха били във вашите кръвоносни съдове. В такъв случай можете сами да увеличите дневния си прием на протеини, но и да се консултирате с вашия лекар, който ще намери друго решение на проблема ви.
