В продължение на хиляди години монаси и мистици са медитирали, за да задълбочат връзката си с божественото. Чрез свързване с по-висша положителна енергия могли да постигат по-добро здраве и успешен път. Някои форми на медитация могат да ни помогнат да развием по-силно разбиране за себе си и за най-доброто си аз, учат да разпознаваме мисли, които могат да бъдат вредни или самоубеждаващи. Идеята е, че като се придобие по-голяма осведоменост за мисловните ни навици, можем да ги насочим към по-конструктивни модели. Без съмнение осъзнатостта и медитацията са чудесен път към пълноценен живот с по-малко стрес. А чували ли сте за Чи гонг - древна медитативна практика, която съществува от хиляди години насам. Тя се практикува в Китай и включва медитация

контролирано дишане и движения

 

Преди 20-30 години малцина по света бяха чували думата „чигонг". Днес популярността на древната китайска система от упражнения бързо настига тази на йога. Броят на практикуващите Чи гонг в САЩ например расте с над 18% на всеки пет години.

  За разлика от йогата, която не се препоръчва при определени заболявания, Чи гонг може да бъде практикувана от всеки, независимо от здравословното му здраве, защото тя се слави и

 със своите лечебни свойства

 

Известна е с това, че оказва лечебен ефект при различни болести, включително и такива, пред които медицината е безпомощна. За разлика от традиционната медитация, в която човек стои застинал, Чи гонг включва разтягане и някои движения и пози, близки до Тай Чи.

Можете да практикувате Чи гонг както в група, така и самостоятелно, дори и у дома. Препоръчително за практиката е да носите свободни дрехи и да се чувствате удобно. Можете да практикувате и на закрито, и на открито,

но специалистите препоръчват свежия въздух, особено рано сутрин.

Като цяло Чи гонг е безопасен за практикуване, пази ставите и именно това е причината голяма част от възрастното население в Китай да го практикува. Затова не се притеснявайте, ако получите леко главоболие или гадене първия път, в който започнете. Ще бъде необходимо малко време на енергията в тялото ви, за да се задвижи. За да видите резултати, е достатъчно да практикувате от 5 до 10 мин. на ден. А ползите са безброй - разтягане на цялото тяло, намаляване на стреса, подобряване на плътността на костите, спад в кръвното налягане, положително влияние върху имунната система.