Вярвате или не, кожата ни не старее по план, както ни се иска. Това колко бързо остарява тя зависи от вътрешни фактори, които включват генетични влияния и цялостното ни здраве, но и на външни фактори, като прекомерно излагане на слънце, пушене, честа консумация на алкохол, пиене със сламка и др. Няма съмнение, че всеки иска да има блестяща, млада и здрава кожа. За целта обаче е необходимо да се обърне внимание на някои моменти в ежедневието, съветват специалисти по пластична, реконструктивна и естетична хирургия. За да се справите с негативните последици, обобщихме едни от най-влияещите на кожата фактори. Ако се припознаете дори и с един от тях, по-добре се постарайте да го премахнете и ще видите позитивите от това. Липсата на антиоксиданти е свързана
с образуването на повече бръчки
Едни от най-важните антиоксиданти за здравето и красотата на кожата ни са витамините А, С, Е, минералите магнезий и калий. Антиоксидантите спомагат за защитата на кожата, възстановяването й, както и за синтеза на колаген и еластин.
Водата, която има важно място в здравословния живот, е необходима и за поддържане на влажността на кожата. Жаждата влияе негативно на структурата на кожата. Благодарение на консумацията на вода кожата се освобождава от токсините. Ако токсините не могат да бъдат отстранени, кожата ще изглежда матова, суха и ще се увеличат бръчките. Редовният сън е важен
за здравето на цялото тяло
Безсънието подготвя почвата за много заболявания и също така уврежда кожата. Стойността на кортизола намалява до най-ниското ниво, докато човек спи. При липса на сън след определен период от време невъзстановената кожа става безжизнена, матова и суха поради натрупването на мъртви клетки. Ранни признаци на стареене върху кожата, която не може да се обнови, са проблеми като образуване на акне и тъмни кръгове под очите. Прекомерният стрес предизвиква повишаване на хормоните като кортизол и адреналин. Поради това увеличение се наблюдава забавяне на кръвния поток в кожата и влошаване на храненето на кожните клетки. Хиалуроновата киселина, един от градивните елементи на здравето на кожата и синтеза на колаген, намалява. Кожата става матова, изсъхва и бръчките се увеличават. Консумацията на червено месо
се свързва с повече бръчки
Знаем, че не бива да прекаляваме с консумацията на червено месо, като, разбира се, нека не забравяме, че колбасите съдържат малки количества от него и определено не са полезна храна за здравето ни. Според холандско проучване жените, които консумират червено месо, са склонни да имат повече бръчки. Ето защо е важно да балансираме неговата консумация, като не забравяме да включим в менюто си риба, зеленчуци, плодове.
Лошото и нездравословно хранене причинява бързо стареене на кожата. Еднопосочната диета предотвратява адекватен прием
на всички необходими витамини
В този случай кожата е неблагоприятно засегната. Балансираната и здравословна диета пък прави кожата да изглежда млада и блестяща. Оставете място за влакнести храни на масата си. Консумирайте повече и по-често пресни зеленчуци и плодове. Прекомерната консумация на захар също причинява стареене на кожата. Излишната захар полепва по колагеновите влакна в кожата и в този случай кожата губи своята еластичност. Кожата, която започва да губи своята еластичност, увисва с времето. Освен това консумацията на сол причинява излишна вода, настъпва задържане в кожата и подуване под очите.
