Експерти изследваха начина на живот на столетници от Южна Калифорния и установиха основния хранителен навик на най-възрастните хора в света, пише Surrey Live.
Жителите на град Лома Линда в регион с висока продължителност на живота, разкриха пред изследователите тайните на своето дълголетие. Те включват ограничаване на калориите, ядене на растителни храни, прекарване повече време със семейството и закуска с овесена каша. Една от жителките на града Мардж Джетън каза на изследователите, че се опитва да се събужда рано, пие шест чаши вода на ден, яде овесена каша за закуска и я смесва със сок от сини сливи. Много столетници на Лома Линда ядат овесени ядки, защото са засищащи и богати на хранителни вещества.
Диетоложката Хелън Бел от Help&Advice обясни, че овесените ядки засилват имунната система, регулират холестерола и поддържат здравето на сърцето. Освен това има добър вкус с други здравословни храни: ядки и плодове.
Прочети още
По-рано беше съобщено за британка, която отпразнува 104-ия си рожден ден и разкри тайната на дълголетието. Според нея традиционно британско ястие - рибно филе и картофи - й е помогнало да стигне до дълбоки старини.
