Все повече изследвания показват, че в някои отношения определени храни могат да повлияят на поведението на човек. Някои повдигат настроението, други могат да ни направят по-агресивни, трети могат да повишат самочувствието и либидото ни, а четвърти да ни накарат дори да халюцинираме. Здравословното хранене е изключително важно както за тялото, така и за психиката. Особено важни са хранителни вещества като витамин В12, желязо, цинк, магнезий, омега-3, витамин D и фолиева киселина. Агресивни, щастливи, спокойни, раздразнителни, сексуални – кои храни как ни се отразяват? Могат ли да подобрят психичното ни здраве? Най-полезни храни в това отношение са елда, просо, домати, орехи, овесени ядки, риба, плодове, пресни зеленчуци, зехтин. Всички те са богати на витамини и минерали. Черупчестите морски дарове като миди и стриди са с високо съдържание на аминокиселини като таурин, който е известен с потенциалните си свойства
за повишаване на настроението
депресията и намалява умората
