Възрастните хора, които спазват постоянен дневен режим, съобщават за по-слаба физическа болка и по-малко симптоми на депресия, включително когато имат проблеми със съня. Това показва проучване на Университета на Мисури, публикувано в Journal of Behavioral Medicine и представено от „Сайънс дейли“.
Изследването обхваща 67 души, от които 37 съобщават за безсъние. Анализът е направен от Юнджин Трейси от Колежа по образование и човешко развитие към университета.
Участниците с безсъние като цяло съобщават за по-силна болка и повече депресивни симптоми. При хората с по-редовен график обаче тези оплаквания са по-слабо изразени независимо от качеството на съня, обяснява Трейси.
„Когато сме последователни по отношение на часовете, в които ставаме, храним се, работим или учим, общуваме с другите и си лягаме, тези времеви ориентири помагат за синхронизирането на вътрешните биологични часовници на организма. В дългосрочен план това изглежда е свързано с по-добри здравни показатели“, допълва тя.
Резултатите установяват връзка между постоянството в ежедневните навици и по-слабо изразените оплаквания. Малкият брой участници и използването на самооценки обаче не позволяват да се заключи, че именно режимът причинява подобрението или че може да замести лечението на безсъние, болка или депресия.
