Когато сме отпаднали, уморени и ни се спи, първата ни мисъл винаги е за него. Съществуват много противоречиви изследвания, посветени на влиянието на кафето върху организма. Едни смятат, че напитката е вредна за сърцето и стомаха, а други са убедени в ползите й. Засега окончателна оценка за кафето няма. Повечето хора обаче се стремят да го консумират умерено. Някои дори планират да се откажат от него. При всички положения ароматната напитка е заела стабилно място във всекидневния живот на мнозина. Ако сте решили да минете на чай и фрешове, изучете следващия списък от продукти, те ободряват не по-лошо от кафето.
- Ябълки
Една ябълка на ден държи лекаря далеч от мен. Има такава мъдрост, която не е без основание. В същото време трябва да знаете, че ябълките избавят от апатия, борят сънливостта и лошото настроение. Това действие се дължи на съдържанието на плодова захар. Както знаете, бързите въглехидрати помагат на мозъка по-бързо да се събуди и активизира.
- Яйца
В състава на яйцата влизат протеини, които оказват положително въздействие не само върху мускулите и мозъчната активност, но и върху здравето като цяло. Освен това се съдържат омега-3 мастни киселини, мазнини и протеини. Тези вещества даряват тялото с бодрост и прилив на енергия.
- Какао
То е много полезно за хората, които се стремят да бъдат бодри и активни. Не консумирайте обаче без мярка. Достатъчни са няколко парченца шоколад, за да почувствате благоприятното въздействие върху организма.
- Грейпфрут
От сладкото минаваме към горчивото. Този плод се отнася към продуктите, чиито аромат моментално ободрява и настройва за работа. Това не е илюзия. Разрежете един грейпфрут и ще се уверите.
- Овесени ядки
Ако вашето утро започва с фразата: „Една овесена каша, моля!“, то денят ще бъде успешен. Съществува не едно мнение за ползата от въглехидратите в началото на деня. Овесената чаша съдържа сложни въглехидрати, веднага изпълва с енергия и стимулира обмяната на веществата.
- Подправки
Те не са пълноценна храна. Но с точните подправки едно ястие се превръща в шедьовър. Пробуждането е гарантирано. Освен това подправките стимулират метаболизма и ободряват организма. Препоръчителни са канелата, червеният и черният пипер, кимът и др.
- Кисело мляко
Любимо на хората, които живеят здравословно. След чаша кисело мляко сутрин ще се чувствате отлично през остатъка от деня. То стимулира активното горене на мазнини.
- Пчелен мед
Много диетолози и гастроентеролози препоръчват да се пие за закуска чай с пчелен мед. Тази напитка, казват те, е „два заека с един куршум“. Първо, в състава на меда влизат натурални захари, които организмът мигновено превръща в енергия. Второ, тези вещества бавно се извеждат от тялото – т.е. ще ви поддържат енергични дълго време.
- Ядки
Друг начин да се почувствате бодри е като похапнете ядки. В състава им има много магнезий и витамини от група В.
- Спанак
Не е най-вкусното решение за закуска, но безспорно спанакът ободрява организма. Той съдържа протеини, йод, минерални соли и провитамин А. Както и редица други полезни елементи! Активира и мозъчната дейност.
